Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

Cиловой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью.Специальные упражнения методики Body condition благоприятно воздействуют на состояние здоровья, позволяют укрепить мышечную массу, улучшить координацию движений, избавиться от лишних килограммов, развить выносливость, обрести стройную и подтянутую фигуру. А кроме всего прочего – их выполняют под позитивную музыку, что дарит отличное настроение.

Главный принцип, на котором строится вся силовая техника Body condition – безопасность, полный уход от травмоопасных упражнений. Программа курса Body condition рассчитана на нагрузку средней и высокой интенсивности, подходит даже для новичков, поскольку состоит из базовых элементов степ-аэробики, включает тренировки в паре с партнером (сопротивление собственного веса) и силовую работу с применением различных спортивных утяжелителей или отягощений: мячей, гантелей, боди-баров. Тренинг дает возможность обрести не просто красивое телосложение, но и идеальные пропорции фигуры, а также - уверенность в своих силах.

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Cиловой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью.Специальные упражнения методики Body condition благоприятно воздействуют на состояние здоровья, позволяют укрепить мышечную массу, улучшить координацию движений, избавиться от лишних килограммов, развить выносливость, обрести стройную и подтянутую фигуру. А кроме всего прочего – их выполняют под позитивную музыку, что дарит отличное настроение.

Главный принцип, на котором строится вся силовая техника Body condition – безопасность, полный уход от травмоопасных упражнений. Программа курса Body condition рассчитана на нагрузку средней и высокой интенсивности, подходит даже для новичков, поскольку состоит из базовых элементов степ-аэробики, включает тренировки в паре с партнером (сопротивление собственного веса) и силовую работу с применением различных спортивных утяжелителей или отягощений: мячей, гантелей, боди-баров. Тренинг дает возможность обрести не просто красивое телосложение, но и идеальные пропорции фигуры, а также - уверенность в своих силах.

Энергичная, весёлая, активная кардио тренировка поднимет настроение и сожжет пару лишних килограммов. Двигайся под яркую музыку латиноамериканских и современных мотивов в ритме «Зумба»

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Занятия ANTI AGE FITNESS сочетают в себе 3 направления фитнеса: суставную, дыхательную гимнастики и пилатес.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Пилатес – это гимнастика для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют при проблемах с суставами, протрузии, грыжах, сколиозе без ограничений по возрасту. Спустя определенное время с начала занятий, мышцы значительно укрепляются, подвижность человека улучшается, и больные могут приступить к занятиям плаванием и кардио.

Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Во время выполнения упражнений, нагрузки приходятся на поперечные мышцы живота, также внимание уделяется вращению тазобедренных и плечевых суставов, скручиванию позвоночника.

Занятия ANTI AGE FITNESS сочетают в себе 3 направления фитнеса: суставную, дыхательную гимнастики и пилатес.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Пилатес – это гимнастика для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют при проблемах с суставами, протрузии, грыжах, сколиозе без ограничений по возрасту. Спустя определенное время с начала занятий, мышцы значительно укрепляются, подвижность человека улучшается, и больные могут приступить к занятиям плаванием и кардио.

Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Во время выполнения упражнений, нагрузки приходятся на поперечные мышцы живота, также внимание уделяется вращению тазобедренных и плечевых суставов, скручиванию позвоночника.

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.