Расписание фитнес-тренировок 

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Унжакова Дарья

Инструктор по фитнесу

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ураева Ирина

Инструктор по фитнесу

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Унжакова Дарья

Инструктор по фитнесу

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ураева Ирина

Инструктор по фитнесу

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Голещихин Виталий

Инструктор по фитнесу

Active training

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Унжакова Дарья

Инструктор по фитнесу

Active training

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Голещихин Виталий

Инструктор по фитнесу

Active training

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Унжакова Дарья

Инструктор по фитнесу

Active training

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Голещихин Виталий

Инструктор по фитнесу

Active training

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Голещихин Виталий

Инструктор по фитнесу

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Унжакова Дарья

Инструктор по фитнесу

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Голещихин Виталий

Инструктор по фитнесу

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Унжакова Дарья

Инструктор по фитнесу

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Голещихин Виталий

Инструктор по фитнесу

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

Капитонов Иван

Инструктор по фитнесу

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
09:00
10:00
11:00
17:00
18:00

Души впечатлений

Учетка тренера